Tag: ontspannen

Apr
16

Fris in je huis, fris in je hoofd

by , under huishouden, Opruimen, timemanagement, tot rust komen

Wat is er heerlijker dan de geur van allesreiniger in je huis? Elke keer als ik het huis heb gepoetst, merk ik dat ik geniet van die frisse geur en het feit dat alles weer netjes en schoon is. Ik word er rustig van en krijg zin om lekker even te ontspannen en te genieten.

Het is dus echt waar!! Wanneer je huis schoon en fris is, wordt het meteen ook fris in je hoofd! Twee vliegen in één klap dus. Hoe fijn is dat! Het probleem is echter vaak dat we deze klusjes eindeloos uitstellen. We hebben geen tijd, geen zin, of we weten gewoon niet waar we moeten beginnen. Met als gevolg dat je hoofd verre van fris is. Je krijgt stress, hebt een onvoldaan gevoel en voelt je onrustig in je hoofd.

Hoe kom je nu in de positieve spiraal? Meestal is het tegenaan zien het grootste euvel. Zeker als je het te lang hebt laten liggen, zakt de moed je snel in de schoenen. Het is overal rommelig en vies. Waar moet je dan in vredesnaam beginnen? En wanneer komt dit dan ooit af?

Stappenplan voor een fris huis en een fris hoofd!

  1. Kies een ruimte waar je je het meest aan ergert. En stel je eens concreet voor hoe het eruit zou zien als het weer helemaal opgeruimd en glimmend schoon is. Bij mij thuis was vorige week de keuken aan de beurt. Die klus was al veel te lang blijven liggen. Ik keek al weken tegen vieze kastjes aan en toch stelde ik het eindeloos uit (ja zelfs organizers doen dat ;-)). Ik koos dus die plek, omdat het me al tijden mateloos ergerder. Ik stelde me voor hoe heerlijk het zou zijn dat alles weer glimmend schoon was. Dat zorgde er voor dat ik als een speer ben begonnen. Met als resultaat een blinkend schone keuken en een heerlijk gevoel!
  2. Spreek met jezelf een moment af waarop je die klus gaat doen. Zet het in je agenda bij wijze van afspraak en houd je daar ook aan. Bedenk geen smoesjes, of andere belangrijke dingen. Wees daar streng in. Al
  3. Werk in blokjes van een half uur. Als je te lang achter elkaar doorgaat, wordt je moe en neemt je motivatie voor de volgende keer af. Als de taak te groot is, verdeel het dan in kleinere gedeeltes die je op verschillende dagen in kunt plannen. Zorg dat je niet meteen teveel wilt. Één keer een grote actie en daarna nooit meer is ook niet de bedoeling.
  4. Maak het jezelf leuk terwijl je aan het poetsen, of opruimen bent. Zet je lievelingsmuziek op en geniet daarvan. Je zult zien dat het poetsen daar alleen maar leuker van wordt!
  5. Ben je klaar?? Geniet dan van het resultaat en beloon je zelf!

En je zult merken dat je rust krijgt in je hoofd! Probeer het maar eens. Het werkt echt!!

 

 

 

 

Jan
16

Kom tot rust!

by , under organiseren, tot rust komen

Vandaag  heb ik een aantal uren op de hei gezeten. Bijbel mee, laptop, notitieboek en een pot lekkere koffie.

Het was prachtig weer. Ik genoot van de hei die nog wit was van de vorst. Ik werd blij van de zon die in mijn gezicht straalde en zorgde dat ik warm bleef. Daar op dat heuveltje aan de rand van een prachtig veld. Ik was daar om tot bezinning te komen en om inspiratie op te doen. Daarnaast leek het me heerlijk om geen prikkels te krijgen van buitenaf. Heerlijk alleen te zijn en mijn hoofd leeg te maken.

 

In deze hectische tijd komen we maar weinig toe aan onszelf. We hebben het druk met werk, gezin, sociale leven, sport en ga zo maar door. We hebben het zo druk, dat we eigenlijk niet eens goed weten waar we mee bezig zijn. We rollen van het één in het ander. Voor we het weten is het weer avond en begint er morgen weer zo’n dag.

 

 

 

Gisteren zag ik een voorstukje van het tv-programma “24 uur met…”. Daar zei Claudia de Breij (cabaretier), dat ze sinds jaren niet zo tot rust was gekomen dan in die 24 uur. Dat etmaal waarin ze afgesloten is van de buitenwereld. Zonder telefoon, computer en televisie. We vinden het allemaal zo handig en de techniek is er zo op vooruit gegaan, maar al die dingen zorgen voor veel extra zorgen en onrust in ons hoofd. De maatschappij jakkert maar door en wij worden erin mee gezogen.

En moeten we dat dan maar zo door laten gaan? Moeten we ons dan maar gek laten maken? NEE, alsjelieft niet!!

Tips om los te komen van de dagelijkse hectiek:

  1. Kies er voor om eens per maand naar een plek te gaan waar je alleen bent. Daar waar geen internet is en geen bereik voor je telefoon. Neem een goed boek mee, of ga een flink stuk wandelen. Blijf minimaal een dagdeel weg. Het is verrassend hoe helder je dan in je hoofd wordt. Je krijgt nieuwe ideeën, komt tot rust en je zult merken dat je totaal ontspannen thuis komt.
  2. Ga niet mee in alle nieuwe hypes en trends. Wees tevreden met wat je hebt. Geniet van de dingen die je hebt en die je kunt doen.  Soms hebben we het gevoel dat we mee MOETEN in alle nieuwe dingen. Gooi die verplichtingen overboord. Bedenk wat jij belangrijk vindt en hou daar aan vast!
  3. Wees dankbaar!! Er is aangetoond dat je gelukkiger bent, wanneer je dagelijks even stil staat bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Probeer het maar eens. Het is echt de moeite waard!

 Lukt het jou om tot rust te komen in de hectiek van alle dag?

© Copyright Weblog Handen uit de mouwen 2009. All rights reserved. | Powered by Wordpress | Designed by ThemesGuy