Weblog Handen uit de mouwen

PRUIMEN

Via de weggeefhoek van Facebook kon ik vorige week een pruimenboom leegplukken. Geweldig!! Maar wat doe je vervolgens met 20 kilo pruimen?

Voor iedereen die ook een overschot aan pruimen heeft,of gewoon iets lekkers wil maken met pruimen, een aantal recepten:

Pruimentaart

ca 1 kg rijpe pruimen
150 g gesmolten boter
3 eieren
150 gr kristalsuiker
1 tl vanille-essence (of vanillepoeder)
250 gr bloem
1,5 tl bakpoeder
1,2 dl melk
extra suiker en boter

Ronde bakvorm invetten
Bloem zeven
Boter voorzichtig laten smelten
Oven op 180 gr voorverwarmen
Pruimen wassen, halveren en pit verwijderen, eventueel nogmaals halveren
Eieren loskloppen met suiker en vanille-essence tot een schuimig geheel is
Gezeefde bloem en bakpoeder erdoor roeren (niet meer kloppen)
Gesmolten boter en de melk erdoor
Dun laagje deeg in de vorm gieten, driekwart van de pruimen erop en dan de rest van het deeg. Bovenop de laatste pruimen leggen en licht indrukken. Naar wens nog wat suiker over het beslag strooien
Een uur in de oven.

Pruimenchutney

Kip met groenten uit Ivoorkust

“Nu eens een gerecht uit een onbekend land mam” Met dit verzoek ben ik terecht gekomen op een recept uit Ivoorkust. Ik had me er iets meer van voorgesteld, maar het was best lekker.

 

Ingredienten: 1 kip, zout, 2 uien fijngehakt, 4 teentjes knoflook fijngehakt, 6 tomaten
4 laurierblaadjes, ½ liter kippenbouillon (van tablet mag), 2 eetl. tomatenpuree, 1 aubergine of courgette, 1 chilipeper fijngehakt

Bereidingswijze: Verdeel de kip in hanteerbare stukken en bestrooi deze met zout. Breng ½ l water aan de kook met 1 fijngehakte ui, de knoflook en een snufje zout.
Voeg de kip toe. Pureer 3 tomaten in de keukenmachine en doe ze bij de kip.
Voeg nu de tweede fijngehakte ui toe met de laurierblaadjes, de kippenbouillon en de tomatenpuree. Snijd de aubergine (of courgette) klein. Halveer de resterende tomaten. Voeg beide groenten met het pepertje toe aan de kip. Breng het geheel aan de kook en laat het gerecht in 30 min. gaar worden. Geef hier garri, rijst of couscous bij.

Chilikip

Of dit gerecht nou uit Chili, of Mexico komt, is mij onduidelijk. Volgens het recept is het chileens, maar volgens mij zijn dit soort gerechten typisch Mexicaans. Hoe het ook zij, het maakt helemaal niet uit. Want zowel Mexico als Chili moest voetballen 😉

Ingredienten voor 4 personen: 2 rode uien, 2 teentjes knoflook, 2 chilipepers, 3 vleestomaten, 500 gram kipfilet, 3 el olijfolie, 75 gram spekblokjes, 2 eetlepels tacokruiden, 1 blikje tomatenpuree, 1 dl rode wijn, 400 gram kidneybonen (ik heb zelf 2 blikjes genomen), 1/2 bosje koriander, limoensap, 1 bekertje creme fraiche

Bereidingswijze: Pel en snipper de uien en de knoflook. Maak de pepers schoon en snijd ze in ringetjes. Was de tomaten en snijd ze in stukken. Snijd de kipfilet in kleine stukjes.Verhit de olie in een braadpan en bak de kip met het spek, de uien, knoflook en pepers circa 5 minuten. Voeg de tacokruiden en tomatenpuree toe en bak kort mee. Voeg de wij en tomaten toe. Voeg de uitgelekte bonen toe en laat de chili circa 20 minuten afgedekt zachts stoven. Hak de koriander. Schep de chili op de borden,  besprenkel met limoensap naar smaak. Bestrooi met koriander en schep er een lepel creme fraiche op.

Australian Pie

Dit was de absolute topper van de jongens hier: “Australian Pie” Een heerlijke vleespastei in bladerdeeg. Erg lekker met een frisse salade. Een aanrader. Zeker voor vleesliefhebbers.

INGREDIENTEN 

750 gram rundergehakt
2 fijngesneden uien
2 eetlepels bloem
1/2 theeepel oregano
1 mespuntje nootmuskaat
2 theelepels worcestershiresaus
375 mililiter water
2 tabletten runderbouillon
peper en zout
8 plakken bladerdeeg

Bereiding:Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet een springvorm in. Braad het gehakt aan en voeg  de ui, bouillon, bloem, oregano, nootmuskaat, worcestershire saus toe. Laat alles zo’n 30 minuten sudderen op een laag vuur. Vul de springvorm met bladerdeeg vul het vervolgens met het vleesmengsel. En plaats er een deksel op van bladerdeeg.

Bak de pie zo’n 15-20 minuten in de oven totdat ze goudbruin zijn.

Portugese Cataplana

Ik kende eigenlijk geen Portugese gerechten. Gelukkig is Smulweb gewillig en het was ook een gerecht om te smullen. Echt een aanrader.

Ingredienten voor 4 personen: 4oo gram kipfilet, 100 gram magere spekblokjes, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 1 theelepel sambal, 3 eetlepels olijfolie, 1 spitskooltje, 2 vleestomaten, 3 eetlepels kippebouillon, 1 grote pot witte bonen

Bereiding: Snijd de kipfilet in dunne reepjes. Bestrooi ze met peper en zout. Snipper de ui en pers de knoflook uit. Maak de spitskool schoon en snipper de kool fijn. Snijd de tomaten in kleine stukjes. Laat d eolie heet worden in de pan. Bak het spek krokant. Neem het uit de pan en bak in het achtergebleven vet de reepjes kip. Voeg na een paar minuten de uisnippers, de knoflook en sambal toe. Fruit na een paar minuten de kool mee. Voeg de stukjes tomaat toe en giet de bouillon in de pan. Breng alles op smaak. Doe de spekjes er doorheen en laat alles 15 minuten stoven. Voeg dan de bonen toe en laat even warm worden.

Griekse Souvlaki

Wij hebben dit typisch griekse gerecht gegeten met een griekse salade van tomaat, komkommer, feta en uit met patatjes. Een heerlijk gerecht. Zeker voor het weekend 🙂

Ingredienten voor vier personen: 600 gram gesneden kipfilet, 1 dl olijfolie, 3 eetlepels citroensap, 2 uitgeperste teentjes knoflook, zout, peper, 2 theelepels oregano

 Bereiding: Doe de blokjes kip in een schaal. Schenk de olijfolie en het citroensap er overheen. Voeg de uitgeperste knoflook, wat zout en peper en de oregano toe. Schep alles goed door elkaar. Laat de kip 4 uur marineren. Rijg dan de blokjes kip op pennen, of sateprikkers. Grill de souvlaki onder regelmatig keren circa 2o minuten onder de voorverwarmde ovengrill of barbecue.

Eetsmakelijk!!

Patatas Bravas

Vandaag speelt Nederland zijn eerste wk wedstrijd tegen Spanje. Omdat het zomers weer is, leek het me niet zo’n goed idee om snert, of stamppot te eten. Bovendien eten we dat al vaak genoeg. Ik heb gekozen voor een spaans gerechtje. Spanjaarden eten dit vaak als tapa. Ik bereid het met spekjes en geef er een frisse salade bij.

INGREDIENTEN 4 PERSONEN

Ongeschilde aardappelen, zout, olijfolie

voor de saus: 1 ui, 2-3 tenen look, olijfolie, 2 koffielepels paprikapoeder, 1/2 l tomatenpassato, 1 koffielepel piri-piri (= een portugese variant van tabasco of harissa; je kan deze twee ook gebruiken maar pas de hoeveelheid aan), een snuif zout, snuif suiker en 1 laurierblad, 1 rode paprika

Eventueel een glaswitte wijn een snufje peper

Goudbruine petatjes warm op een bord met zout overstrooid en het sausje ernaast

Eetsmakelijk! Ik hoor graag wat jullie van het gerecht vinden.

Braziliaanse Frango Picante

Sinds wij getrouwd zijn, en dat is nu bijna 20 jaar geleden, is het in huize Norden de traditie om tijdens het WK, of EK voetbal, gerechten te koken van een land wat die avond moet voetballen. Weken vantevoren beginnen we al met recepten uitzoeken. Het is een leuke manier om eens andere gerechten uit te proberen en het geeft ook een zekere structuur. Vanaf vandaag deel ik de dagelijkse recepten hier op mijn wegblog

Donderdag 12 juni Brazilie – Kroatie

Braziliaanse Frango Picante met rijst

INGREDIENTEN 4 PERSONEN

5 dl kippenbouillon
500 gr kipfilet (in blokjes)
2 el fajitakruiden (Casa Fiesta)
2 el bloem (gezeefd)

50 gr boter
4 teentjes knoflook (in dunne plakjes)
2 sjalotjes (gesnipperd)
3 el jalapenopeper-ringetjes (Casa Fiesta, fijngesneden)
200 gr champignons (liefst grote, in schijfjes)
2 el fajitakruiden
1 blikje tomatenpuree
4 dl van de bouillon
1 bekertje creme fraiche
2 el koriander of peterselie(fijngesneden)

Lekker met rijst en een salade!

Schandalig!

Algemeen Dagblad 3 mei 2014:

Elk jaar geeft het Europees Parlement bijna 40 miljoen euro uit aan “kantoorkosten” voor Europarlementariërs. De besteding van al dat geld wordt door niemand in Brussel gecontroleerd. Sommigen komen met een Ferrari, of Lamborghini naar hun werk.

Onvoorstelbaar, onbegrijpelijk en schandalig!!  Je zult maar met €40 per week rond moeten komen. Je zou je toch rot moeten schamen als Europarlementarier? Maar ook daarvan is geen sprake. Volgens de krant hebben deze mensen aangegeven dat wij niks te maken hebben met wat er met dit geld gebeurt. En wat als het onze zuur betaalde belastingcentjes zijn?

Je zult maar een ondernemer zijn met een prachtig plan voor ontregelde gezinnen. Gezinnen die tussen wal en schip vallen wat betreft goede hulp bij organiseren, opruimen, budgetteren en structuur in huis. Je hebt al een aantal gezinnen succesvol geholpen. Ze hebben blijvend resultaat en zijn echt op de goede weg. Maar er is geen enkele partij die deze vorm van hulp wil betalen. De gemeentes moeten bezuinigen. Bij andere instanties zijn ze bang om hun baan te verliezen, laat staan dat ze een zzp-er als “Handen uit de mouwen” aan werk willen helpen. Waarom is er geen geld beschikbaar voor dit reddingsplan en kan er wel maandelijks €4000 voor onverantwoorde kantoorkosten naar iedere Europarlementarier gaan? In wat voor kromme samenleving leven we dan? Zou de overheid en de EU zich niet eens heel goed achter hun oren moeten krabben?

Want bedenk nou eens beste mensen van de overheid wat het jullie oplevert als deze gezinnen niet meer geholpen moeten worden door het GKB, in aanraking komen met politie/justitie, er grote kosten gemaakt moeten worden wat betreft schoolbegeleiding, gezondheidszorg etc etc? En zou het niet geweldig zijn als al dit leed bespaard zou blijven voor deze gezinnen? Als er niet eens afgewacht wordt totdat het echt fout gaat en de kinderen uit huis geplaatst moeten worden met alle (financiele) consequenties van dien?

Deze week ga ik op gesprek bij een thuiszorgorganisatie. Ik hoop van harte dat zij begrijpen hoe nodig het is om deze gezinnen weer op de rit te krijgen.

Puur eten

Sinds ik 15 kilo afgevallen ben en daarna besloot nooit meer op dieet te gaan, heb ik eens onderzoek gedaan naar de beste manier om gezond te eten. Helaas kwam daar geen eenduidig antwoord op.

 

De meningen zijn hier namelijk nogal over verdeeld. Sommigen zeggen dat je gewoon minder moet eten. Anderen zijn van mening dat het allemaal biologisch moet zijn. Ook kreeg ik een mail van mensen die alleen planten eten. Dat zou erg gezond zijn.

Al snel kwam ik er achter dat er geen eenduidig antwoord is te vinden. Dus besloot ik te onderzoeken wat mij goed leek en belangrijker nog, wat het beste zou passen bij mij en mijn gezin.

Toen kwam ik uit bij PUUR ETEN en ik kan het iedereen aanraden. Eerst dacht ik dat het te ingewikkeld was en dat ik nu allemaal dure boodschappen moest gaan kopen bij de natuurvoedingswinkel. Dat kan natuurlijk, maar het is niet perse nodig. Mag je dan alleen maar groente, fruit en bloemetjes eten? Dat kan natuurlijk, maar het is helemaal niet nodig!

Wat is dan eigenlijk PUUR ETEN? Het antwoord hierop is eigenlijk heel makkelijk. Het is voedsel wat niet bewerkt is. Er is niks mee gedaan. Je vindt het zo op het land, in de tuin, aan de bomen. Het kunnen ook nog dieren zijn, maar het valt niet mee om dat puur te krijgen tegenwoordig.

Ik moet eerlijk zeggen dat het mij nog niet lukt om helemaal puur te eten hoor. Maar ik merk wel dat ik nauwelijks meer hoofdpijn heb sinds ik gestopt ben met geraffineerde suikers en me lichamelijk veel fitter voel zonder al die chemische toevoegingen in allerlei pakjes, zakjes en frisdranken.

Mijn dagelijkse voeding ziet er inmiddels zo uit:

Ontbijt: Havervlokken gekookt in water met zonnebloempitten, rozijnen, walnoten, honing, een halve appel (of banaan) schepje geraspte kokos. Dit wissel ik af met yoghurt of kwark met bovenstaande ingrediënten

Lunch: 2 speltboterhammen met rucolasla en geitenkaas, fruit en soms nog wat yoghurt

Diner: (weinig) volkoren pasta, zilvervliesrijst of aardappelen, een grote portie groente, eventueel een zelfgemaakte saus (bv van tomaten), (biologische) vlees, kip of vis.

Tussendoor eet ik groente, fruit, noten of mijn lievelingstussendoortje; een volkoren cracker met houmous (kikkererwtenpasta; tegenwoordig ook te koop bij Lidl en erg lekker!)

Net als bij alle andere gezonde manieren van leven is ook het PUUR ETEN een manier van eten wat bij je moet passen. Wat ik wel merk is dat steeds meer mensen ervan overtuigd zijn dat al die chemische toevoegingen en geraffineerde suikers slecht voor ons zijn. Ik kan het alleen maar beamen.

Ik voel me eindelijk een gezond mens!